準備朝聖之路的裝備，最容易犯的錯誤是帶太多。
我第一次出發前也是這樣，什麼都覺得可能用得到，結果走到第二天就開始後悔。這篇整理的是走過法國之路、北方之路、葡萄牙之路之後，真正覺得重要的裝備，每樣都有實際用過的心得，不只是清單。
原則只有一個：越輕越好。背包重量建議控制在體重的 10% 以內，大概 6 到 9 公斤是合理範圍。
1. 登山包
登山包是朝聖之路裝備裡最重要的一環，因為你會和它一起走超過一個月。選包的時候我首重輕量，背包本身的重量不能太重；其次是負重效果和背包容量。
我選的是英國品牌 Lowe Alpine 35 升登山包，以我 45 公斤體重的 10% 是 4.5 公斤，所以一開始就鎖定小容量（35 升左右），藉此讓自己減少裝備、壓低重量。最後整包維持在六公斤左右，走完全程是可以接受的重量。
不過每個人的狀況不同，登山包還是建議到實體店試背，找到適合自己的包款。
打包技巧上，把不常拿的東西放最底層，換洗衣服和備品放中間，雨衣、行動糧、帽子、太陽眼鏡等路上可能隨時要拿的東西放最上層。
中間靠背：最重的物品，食物、水等
中間靠前：衣服、備品
底部：睡袋、睡袋內襯、拖鞋
背包的 ABCS 打包原則：A 是 Accessibility（依使用頻率分層放）、B 是 Balance（重物貼近背部，兩側平衡）、C 是 Compression（壓縮避免晃動）、S 是 Streamlined（背包寬度不超過身體，避免勾到障礙物）。
2. 羊毛襪
出發前我帶了一雙運動透氣襪加兩雙羊毛襪，結果走了一個禮拜之後，運動襪完全沒在穿了，兩雙羊毛襪輪流替換就搞定。
羊毛襪包覆度和厚度都比較好，走了一整天也幾乎沒有異味，洗完隔天就乾了。腳不會騙人，穿過就回不去了。穿一帶一剛剛好。
我帶的是 Smartwool 羊毛襪，整體快乾無臭很滿意。
3. 登山鞋
登山鞋和登山包同等重要。包包貼著你，鞋子陪你走過每一步。我平常沒有登山習慣，所以是出發前特地買的新鞋，買了之後就常常穿出去爬山磨合，不讓它在路上第一次上腳。
我選的是 SALOMON，爬了很多文章確認評價不錯之後，去門市試穿了好幾款，和店員說明需要每天長時間徒步超過一個月的需求，最後選了 中筒登山鞋。雖然一開始不習慣中筒的包覆感，但長時間走路下來，保護腳踝、避震和穩定性確實重要很多。
鞋子建議一定要去門市試穿，才知道大小和包覆度合不合腳。買了之後要在出發前穿去走幾次，讓腳和鞋子互相適應，這樣在路上起水泡的機率會小很多。
4. 轉接頭
去歐洲需要準備轉換接頭。台灣電器大多是雙腳扁型插頭，歐洲插座是兩腳圓型，兩邊不相容。
歐規分成小圓 4.0 和大圓 4.8 兩種，朝聖之路建議兩種都帶，因為不同年代的建築或庇護所可能用不同規格。如果以後還會去其他國家旅行，直接買一個 萬國轉接頭 一次解決比較方便。也可以單獨買 小圓 4.0 和 大圓 4.8 各一個。
手機、電腦、相機這類 3C 產品通常內建變壓功能，不需要另外準備變壓器。但吹風機、離子夾這類電器要特別確認，沒有變壓功能的話插上去可能直接燒壞。如果一定要帶，可以選這種 全球通用變壓器。
5. 行動電源
庇護所的插座有時候不夠用，或者離床位太遠，不一定每天都能充到電。行動電源在路上是必備的。
一個小提醒：庇護所盡量不要把手機插在離自己視線太遠的地方充電，保險起見充行動電源，回到床位再用行動電源充手機，比較安全。
幾個選擇：自帶線行動電源、磁吸行動電源 10000mAh、或是輕量的 iWALK 4500mAh 口袋電源。重量是考量重點，不需要容量太大的，能撐一天就夠了。
6. 網卡與網路
路上用網路的頻率比你想的高，查路況、用 WhatsApp 訂庇護所、臨時翻譯，每天都會用到。我用過幾種方案：
實體網卡的話，我推薦蝦皮上的 吳哥舖旅遊上網卡，評價很不錯，在萬華也有實體店面，買了不會用可以加 LINE 問，都能得到即時回覆。要去一個月以上的話，可以一次買兩三張備用，快用完前通知他們開卡就好。
eSIM 的話，KKday 上有 歐洲多國 eSIM 卡，支援多國漫遊，適合會跨幾個國家走的人。記得用折扣碼 KKSABRINA 結帳，有 94 折。另外我也用過 Holafly eSIM 的吃到飽方案，出發前掃 QR Code 裝好，下飛機馬上就能用，完全不用換卡。用折扣碼 PROSABRINA 有 5% 折扣，從這個連結進去已自動套用。
我三種都用過，不過以後應該會優先選 eSIM，不用換卡真的方便很多。
7. 睡袋內襯
睡袋除了保暖之外，還有一個非常重要的功能：隔離床蟲。庇護所的床墊無法保證乾淨，用睡袋內襯隔著睡，能大幅降低被床蟲咬到的機率。
夏天帶睡袋內襯就夠了，冬天或早春晚秋則建議帶保暖睡袋。幾乎所有朝聖者都會帶，是不能省的裝備。
8. 凡士林
這是路上遇到有經驗的朝聖者教我的：每天上路前在腳趾縫間擦一層 凡士林，可以減少腳趾間因摩擦產生水泡的機率。沿途也發現很多朝聖者都在這樣做。
凡士林本身也是很好用的保濕品，當成乳液或護唇膏都適合，體積小、重量輕，帶一罐多種用途。第一次走沒帶，是我後悔最多的裝備之一。
9. 斗篷式雨衣
比起兩截式雨衣，斗篷式更適合朝聖路上使用，原因有兩個：穿脫快，雨常常說來就來說走就走；另一個是斗篷可以把整個背包一起罩住，不用另外套背包套。
下半身還是會濕，但這是斗篷式雨衣的限制，所有款式都一樣。我當時買的是迪卡儂的款式，選購時主要注意重量和長度。也可以參考這款 斗篷式雨衣。
走了之後才知道的事
路上放下的兩樣：頭燈和牛仔褲。頭燈原本想說摸黑出發會用到，後來因為清晨附近常有狗叫聲，覺得不安心，就改成等天微亮再走，頭燈從頭到尾沒用到。牛仔褲在我朝聖前先去英法旅遊帶了一條，但純粹走朝聖根本用不到，第一天就果斷留在庇護所了。
下次一定要帶的兩樣：泳衣和凡士林。夏天出發的話，路上很多庇護所或小鎮有游泳池，走完一整天下去泡真的很舒服，沒帶泳衣會後悔。凡士林則是上面說的，預防水泡的效果很明顯，第一次走沒帶到，是明顯的失誤。
路上的背包長這樣
第二次出發朝聖之路前也拍了一部裝備整理的影片給大家參考：
常見問題 FAQ
背包要帶幾升才夠？
登山鞋和跑鞋，哪個適合走朝聖之路？
裝備可以在西班牙當地買嗎？
需要帶急救包嗎？
登山杖需要帶嗎？
延伸閱讀
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- 朝聖之路路線介紹：十條熱門路線比較
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